META10%

SAÚDE & BEM-ESTAR

Monitoramento integrado de sinais vitais, recuperação e qualidade de vida. Dados sincronizados do Garmin Connect.

Frequência Cardíaca Média
117bpm
Zona de queima de gordura
Nível de Estresse
Baixo/ 100
Média histórica: 52
Gasto Calórico Semanal
2,489kcal
Média: 4,968 kcal
Passos (Última Semana)
25/ 5.000
1% da meta diária

Histórico Cardíaco (12 Semanas)

26/1002/1109/1116/1123/1130/1107/1221/1228/1204/0111/0118/01050100150200

Gasto Calórico Semanal

26/1002/1109/1116/1123/1130/1107/1221/1228/1204/0111/0118/0102000400060008000

Correlação: Sono x Carga de Treino

Dados reais sincronizados
26/1002/1109/1116/1123/1130/1107/1221/1228/1204/0111/0118/0102000400060008000Calorias0255075100Qualidade do Sono
  • Carga (Calorias)
  • Qualidade do Sono

Diário de Energia & Humor

ExaustoEnergizado

Análise de Estresse & Recuperação

Seus níveis de estresse registrados são predominantemente baixos (0 em muitos registros), o que indica uma excelente adaptação ao treino ou possíveis lacunas na coleta de dados durante o sono.

Recuperação Eficiente
FC de repouso estável

A contagem de passos caiu significativamente nas últimas semanas (de ~3000 para <100). Isso pode impactar seu NEAT (gasto calórico não-exercício).

Aumentar Atividade Diária
Meta: 5.000 passos/dia