Status: Ativo
DASHBOARD FITNESS
Anderson Albuquerque | 189cm | 42 anos | Análise de Maio a Dezembro 2025
Meta Principal
10% Gordura
Meta Secundária
>50kg Músculo
Checklist Diário
Aplicação Semanal
Durateston 250mg (Intramuscular)
HOJE
Próxima: 25 de janeiro
+ 0.3 kg
Peso Atual
96.6 kg
Leve aumento (massa magra)
Estável
Massa Muscular
48.4 kg
Mantida em relação a Dezembro
Estável
Massa de Gordura
12.8 kg
Gordura mantida sob controle
- 0.1%
% Gordura Corporal
13.2%
Meta: Chegar a 10%
+ 1 pt
Pontuação InBody
97
Melhora na pontuação geral
Taxa Metabólica Basal
2180 kcal
Leve aumento no metabolismo
Evolução de Peso
6 Meses
Análise Segmentar
Braço D
5.00kg
Músculo
0.40kg
Gordura
Braço E
5.02kg
Músculo
0.40kg
Gordura
Tronco
36.24kg
Músculo
7.30kg
Gordura
Perna D
12.54kg
Músculo
1.70kg
Gordura
Perna E
12.60kg
Músculo
1.70kg
Gordura
Insights de Performance
Estabilidade Pós-PerdaPeso estabilizado com leve ganho de massa magra nos membros. Gordura visceral mantida em nível 5.
Distribuição MuscularAumento de massa magra no tronco (+0.32kg) e braços. Foco em manter a progressão.
Histórico Recente
Jan 2026
Bioimpedância: 96.6kg (Estável)
Dez 2025
Queda de Peso (-6.2kg)
Nov 2025
Manutenção de Peso
Out 2025
Ajuste de Dieta (Low Carb)